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女性必知的痛经缓解方法

本文摘要:1、较少不吃过辣或过韦斯的食物因为它们不会使你胀气并且行动迟缓,不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。

1、较少不吃过辣或过韦斯的食物因为它们不会使你胀气并且行动迟缓,不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。2、留意忌口行经前及经期尽可能吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物,如冰淇淋、小食、辣椒等。

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3、吃不含咖啡因的食物它不会令其你神经紧绷,导致月经期间的呼吸困难,咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。4、食疗(1)牛奶特蜂蜜每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶,可以减轻甚至避免痛经之厌,效果极佳。

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(2)多不吃香蕉香蕉中所含维生素B6,需要稳定情绪,并能减低腹部疼痛,痛经时不妨多不吃一些。


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